Медитации

Медитация помогает добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности. Она помогает снизить тревожность, восстановиться после тяжёлого дня, понять и принять себя, научиться управлять своими эмоциями, восстановить дыхание и многое другое. 15-20 минут занятий медитаций в день достаточно для достижения положительного эффекта при условии регулярных занятий. Медитация нужна абсолютно всем, так как она положительно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной  системы. Я научу вас технике самомедитации, вы узнаете о этапах вхождения в медитативное состояние и о самом процессе. Также мы можем сделать с вами индивидуалные медитации с учётом ваших личных запросов.