Почему ты не можешь уснуть!

Бывало ли с вами такое, когда весь день был напряжённым и тяжёлым и вот вы наконец дошли до заветной подушечки легли и не можете заснуть? Вы думаете, да как так?! Я же так мечтал наконец-то отдохнуть, а тут бессонница пришла из неоткуда!

Такое случается очень часто при сильной усталости и нервном напряжении. Вы включили режим активности и мозг не может его остановить. Особенно это происходит, когда не удалось завершить все дела до конца. Вы лежите и всё прокручиваете в своей голове до деталей, подпитывая свои мысли чувством тревоги. Хорошо, если сон вас покинул только на одну ночь, но ведь бывают случаи, когда человек мучается месяцами от недосыпа. И потом начинаются проблемы со здоровьем и работой. Вы идёте за снотворным, подсаживаетесь на него и уже не можете без него прожить ни  дня! А всё потому, что снотворное не убирает саму причину вашей бессонницы, а только её следствие.

Ну и что мне теперь делать, спросите вы? Нужно найти корень самой проблемы и избавится от него. В этом вам поможет специалист по NLP. Применяя специальные техники и медитации, вы вновь вернётесь к здоровому сну и будете полны сил и здоровья!

А пока вы решаетесь записаться на консультацию, вот вам небольшие рекомендации:

- не берите в постель гаджеты (если уж никак без них, то почитайте какую нибудь статью, без громких и возбуждающих видео роликов)

- поставьте медитативную музыку, под которую приятно засыпать

- отключите звук в телефоне

- почитайте книгу со сложным текстом, научная литература хорошо усыпляет)

- медитируйте прямо в постели

С благодарностью, Алла.